Eerste Hulp Bij Online Lessen

Van fysieke naar online lessen gaan in het midden van een semester kan een hele aanpassing zijn, daarom geven wij jou enkele tips om die aanpassing wat soepeler te laten verlopen. 

Tips voor de online lessen 

  • Steek oortjes in of zet een koptelefoon op, zo word je minder afgeleid van geluid rondom je als je online les volgt. 
  • Maak gebruik van het feit dat je ‘s ochtends of ‘s avonds niet meer moet reizen naar de campus: in die extra tijd kan je eens jouw notities van de vorige lessen bekijken.  
  • Zorg dat je langer dan 5min wakker bent voor je de les volgt en kijk jouw les niet in bed! De kans dat je terug in slaap valt, is groot, zeker als jouw docent een zachte en stille stem heeft. Doe dit dus enkel bij docenten met een zeer luide en vervelende stem 😉  
  • Hou je huisdieren even uit de kamer waarin je les volgt, anders kunnen er zaken zoals DIT voorkomen.  

Hoe pak je de zelfstudie aan? 

Zelfstudie vraagt veel discipline. Zelfs met alle wilskracht in de wereld kan het nog steeds moeilijk zijn. Daarom zijn we er weer, met meer weer (of tips voor zelfstudie, noem het wat je wilt):  

  • Probeer elke dag op hetzelfde moment op te staan, zo breng je structuur aan in je dagen. 
  • Gebruik de Pomodoro methode tijdens het studeren. Deze werkt met tijdsblokken: 1 blok bestaat uit 25 minuten studeren met daaropvolgend 5 minuten pauze. Na zo’n tijdsblok 3 of 4 maal te hebben herhaald, neem je een grotere pauze van een kwartier of een half uur. 
  • Maak een planning op waarin al jouw taken neergeschreven staan, samen met hun deadline. Zorg dat je per taak voldoende tijd inplant om hieraan te werken.  
  • De examens komen dichter, daarom is het belangrijk om al eens te kijken wat er precies verwacht wordt van jou in de studiefiches bij elk opleidingsonderdeel.  
  • Maak een Messenger, Whatsapp of MS Teams groep aan als je graag in groep studeert. Zo kan je samen ontbijten aan je computer, samen studeren (en een vriend betrappen op gsm-gebruik tijdens het studeren 😉 ), en samen pauze’s nemen. Probeer dit zeker eens uit indien je nog nooit in groep hebt gestudeerd.  
  • Wacht niet tot januari om te beginnen met studeren voor de examens en denk niet ‘augustus is er ook nog’. Motiveer jezelf om alles te geven in de eerste examenperiode want geloof ons, je zal genieten van die drie maanden zomervakantie! 

Ik kan me niet concentreren, wat kan ik daaraan doen? 

Wanneer je jou niet kan concentreren, ga je best even weg van jouw bureau. Het is efficiënter om regelmatig pauze’s te nemen, dan uren aan een stuk te studeren. Hier zijn nog een aantal tips. 

  • Doe eens iets compleet anders, zoals een wandeling maken, even tv kijken, een spel spelen, je lief bellen voor een vluggertje of iets anders actiefs.  
  • Studies tonen aan dat mediteren en yoga helpen. Haal dus jouw matje maar boven, zet jou op een comfortabele positie en download een app zoals Calm of Headspace, of volg één van de vele gratis begeleidde meditaties op youtube. 
  • Bel even met wat vrienden. Jouw gedachten verzetten, geeft je de nodige boost om erna terug aan de slag te gaan.  

Ik heb moeite om aan m’n werk te beginnen 

De schrijver/ stuver van dit artikel vindt het ook soms moeilijk om de motivatie te vinden om aan zijn/haar schoolwerk te beginnen. Dit is wat er toch werkt voor mij. 

  • Leg ‘s avonds het materiaal dat je nodig zal hebben voor de dag erop klaar. De kans is kleiner dat je ‘s ochtends je werk uitstelt doordat alles al netjes klaarligt. 
  • Probeer verschillende ruimtes uit om in te studeren: de bibliotheek, bij een familielid, of bij je lief. 
  • Zet je gsm op ‘niet storen’. Elke keer dat je een notificatie krijgt, zal de drang anders te groot zijn om deze te bekijken. Bijgevolg open je jouw gsm en zit je een uur later nog steeds op je gsm.  
  • Neem een bureaulamp en zet die enkel aan wanneer je aan het leren bent. Als je stopt met leren, zet je hem weer uit. Denk dus aan die lamp als een soort aan/uit knop voor een studiemodus in je kamer. Uit onderzoek blijkt dat mensen die dit doen, makkelijker kunnen beginnen met leren omdat er die extra symbolische stap is. 
  • Indien je hier nood aan hebt, kan je vragen aan je docent om samen met jou tussendeadlines op te stellen voor taken. 

De belangrijkste tips van allemaal: keep calm & don’t be too hard on yourself. 

Online lessen volgen is moeilijk voor sommigen. Je kan je dan geïsoleerd voelen van de buitenwereld. Probeer zeker nog mensen online en offline te spreken. Bespreek hetgeen waar je mee zit en onthoud dat het oké is om soms niet oké te zijn.  

HOGENT kan je hierin helpen, als je niet over de financiële middelen bezit om zelf een laptop aan te kopen kan je contact opnemen met STUVO Zorg.

 Contacteer Tele-onthaal: 106 of Awel: 102

Hiervoor kan ook terecht bij STUVO Zorg, je kan een afspraak maken via de volgende link: https://www.hogent.be/student/zorg/psychosociaal-en-medisch/

Stuur gerust een mailtje naar Revolte@hogent.be en wij zorgen er voor dat jouw vraag op de juiste plaats terecht komt.